Benefits of Ashwagandha | अश्वगंधाला आपल्या आयुर्वेदामध्ये खूप जास्त महत्त्व आहे. अश्वगंधाचे एक दोन नाही तर अनेक गुणधर्म आहेत. त्याचप्रमाणे पुरुष किंवा स्त्रिया या दोघांनाही अश्वगंधा खूप फायदेशीर असते. बऱ्याच वेळा लोकांना अश्वगंधाच्या गुणधर्म बद्दल माहिती नसते. आजकाल लोकांच्या जीवनशैलीमुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या निर्माण झाल्या आहेत. ज्यावर मात करण्यासाठी अश्वगंधाचा वापर केला जातो. तुम्हाला जर तुमचे वाढते वजन कमी करायचे असेल, शारीरिक कमजोरी, झोप न लागणे, वंध्यत्व यांसारख्या समस्या असेल, तर अश्वगंधा तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आता अश्वगंधाचे (Benefits of Ashwagandha) आपल्याला नक्की कोणकोणते फायदे होतात, हे आपण जाणून घेणार आहोत.
तणाव मुक्त | Benefits of Ashwagandha
आजकाल प्रत्येकजण चिंता आणि तणावाने त्रस्त आहे. अशा परिस्थितीतगरम दुधात अश्वगंधा मिसळून प्यायल्याने तुम्हाला चिंता आणि नैराश्यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. मूड स्विंगसाठी जबाबदार हार्मोन्सचे व्यवस्थापन करण्यासाठी हे एक अद्भुत औषधासारखे देखील कार्य करते.
झोप सुधारणे
अश्वगंधामध्ये ॲडाप्टोजेन नावाचे संयुग असते, जे कोर्टिसोल हार्मोनची पातळी कमी करण्यात मोठी भूमिका बजावते. झोपेच्या कमतरतेसाठी कोर्टिसोल हार्मोनची वाढलेली पातळी जबाबदार आहे. अशा परिस्थितीत दररोज झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात अश्वगंधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे.
प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी उपयुक्त
प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी आयुर्वेदात अश्वगंधा हा रामबाण उपाय मानला जातो. आपण पुरुष असो वा स्त्रिया, दोघांमधील वंध्यत्वाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी अश्वगंधा एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक औषध आहे. याच्या सेवनाने केवळ थकवा दूर होत नाही तर पुरुषांच्या टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत लक्षणीय वाढ होते.
त्वचा निरोगी ठेवते | Benefits of Ashwagandha
व्हिटॅमिन सी भरपूर असलेल्या अश्वगंधाचे सेवन केल्यास त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. हे जळजळ दूर करते आणि आपल्या त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवते. याशिवाय, दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे ते जुनाट आजारांचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते.