हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन । आजच्या धावपळीच्या काळात, बदललेली जीवनशैली, कामाचा ताण, जेवणाच्या वेळी या कारणांमुळे शारीरिक कमजोरी आणि तणावाची समस्या लोकांमध्ये मोठ्या प्रमाणात दिसून येते. अशा परिस्थितीत शरीराला संपूर्ण पोषण देण्यासाठी एक गोष्ट लक्षात येते ती म्हणजे दूध. (Milk) दूध हे एक सुपरफूड आहे, त्याचे सेवन केल्याने शरीराला सर्व आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा होतो. दुधात कॅल्शियम, लोह, जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने इत्यादी मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यातच जर तुम्ही दूध आणि खजूर (Dates) एकत्र करून खाल्ले तर तुमच्या शरीराला त्याचे जबरदस्त फायदे होऊ शकतात.
खजूरमध्ये फायबर, कॅल्शियम, प्रथिने, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, जस्त, फॉस्फरस, पोटॅशियम, तांबे आणि लोह यांसारखी खनिजे असतात. खजूर दुधात मिसळून खाल्ल्यास त्याचे जबरदस्त फायदे होतात. दुधात खजूर टाकून प्यायल्याने शरीराला ताकद तर मिळतेच याशिवाय अनेक आजारही दूर होतात. यासाठी 3-4 खजूर दुधात भिजवून ठेवा आणि सकाळी उठल्यावर प्या. चला जाणून घेऊया यामुळे शरीराला कोणकोणते फायदे होतात.
1) रक्ताची कमतरता दूर होते –
दूध आणि खजूर एकत्र सेवन केल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. याशिवाय रक्ताची कमतरता दूर करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी दूध आणि खजूराचे सेवन करावे.
2) हाडे मजबूत होतात-
दुधामध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. त्याच दुधात जर खजूर मिक्स केलं तर त्याचे दुप्पट फायदे होतात. दूध आणि खजूर एकत्र घेतल्याने शरीराला कॅल्शियम मिळतं आणि त्यामुळे हाडे मजबूत होतात. यासोबतच सांधेदुखी आणि अशक्तपणासुद्धा दूर होतो.
3) त्वचा चमकदार होते-
त्वचा चमकदार होण्यासाठी दूध आणि खजूर एकत्र सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने तुमच्या त्वचेची चमक वाढते. खजूरमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडेंट आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे त्वचेसाठी खूप उपयुक्त असते.
4) पोटाची समस्या दूर होते-
पोटाची समस्या असेल तर दूध आणि खजूर एकत्र करून खा. खजूरमध्ये फायबरचे प्रमाण खूप चांगले असते आणि ते दुधात भिजवल्यानंतर घेतल्याने पचनाची समस्या दूर होते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.