Winter Melon : सध्या हिवाळा ऋतू सुरु असून सर्वत्र कडाक्याची थंडी पडलेली आहे. अशा वेळी थंडीच्या दिवसात केलेला व्यायाम शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. दरम्यान आज आम्ही तुम्हाला एका हिवाळी फळाबद्दल सांगणार आहे जे तुमच्यासाठी खूप फायद्याचे आहे.
हे हिवाळी खरबूज आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी पुरेशा प्रमाणात आढळते, जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता आणि गॅसपासून आराम मिळतो. हिवाळी खरबूजपासून बनवलेले ज्यूस, सूप, पेठे मिठाई किंवा त्यापासून बनवलेल्या भाज्या किंवा साधी भाजी खूप फायदेशीर आहे. चला तर मग जाणून घेऊयात हिवाळी खरबूज आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे.
वजन कमी करते
हिवाळी खरबूजात कॅलरीज कमी असतात. हे खाल्ल्याने वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे हाडांशी संबंधित समस्या दूर करण्यात मदत करते.
पाचकशक्ती सुधारणे
हिवाळी खरबूजात पुरेशा प्रमाणात फायबर आढळते. जे पचनक्रिया निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर तुमच्या आहारात हिवाळी खरबूज अवश्य समावेश करा.
मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर
हिवाळी खरबूजामुळे आपल्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत होते, त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांनी हिवाळी खरबूज जरूर खावेत.
तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवते
अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि खनिजे समृद्ध, हिवाळी खरबूज आपल्या शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात. हे आपल्या शरीरात चॉकलेटसारखे काम करते आणि आपल्याला अनेक फायदे देते.
शरीरातील जळजळ कमी करते
हिवाळी खरबूजमध्ये असलेल्या पोषक तत्वांच्या मदतीने, त्याचे नियमित सेवन आपल्या शरीरात होणारी कोणत्याही प्रकारची जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
तसेच हिवाळी खरबूज त्यातून अनेक प्रकारचे पदार्थ बनवता येतात. त्यापासून सुक्या बड्या बनवल्या जातात ज्यापासून वर्षभर भाजीचा आस्वाद घेता येतो. यापासून बनवलेल्या सूपमुळे मधुमेहापासूनही आराम मिळतो. त्यापासून बनवलेल्या मिठाई, पेठे, पेठा पाग, पेठा कँडी हे पदार्थ अतिशय चवदार असतात.