Health Tips: जर तुमचेही केस गालात असतील किंवा तुम्हाला टक्कल पडले असेल तर ही बातमी खास तुमच्यासाठी आहे. कारण केस लहान ठेवल्यानंतरही पुरुषांमध्ये केस गळण्याची समस्या वाढली आहे. मात्र अशा वेळी आम्ही तुम्हाला पुरुषांच्या अशा वाईट सवयींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे त्यांचे टक्कल पडते.
आजच्या आधुनिक जीवनशैलीने लोकांना अनेक वाईट सवयी जोडल्या आहेत ज्यात धूम्रपान आणि मद्यपान यांचा समावेश आहे. या दोन सवयींमुळे शरीरात अनेक प्रकारच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. हे माहीत असूनही काही लोक ही सवय बदलत नाहीत. चला मग आज आपण या लेखात धुम्रपान आणि मद्यपान केल्याने केस गळतात की नाही हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणार आहोत.
धूम्रपान आणि मद्यपान केल्याने केस गळतात का?
धुम्रपान –
तंबाखू आणि धुम्रपानामुळे शरीराच्या एकूण आरोग्यावर अनेक नकारात्मक परिणाम होतात, ज्यात केसांच्या कूपांचे नुकसान होते. सिगारेटमधील विषारी द्रव्ये टाळूमधील रक्ताभिसरण कमी करू शकतात, ज्यामुळे केसांच्या कूपांना महत्वाची पोषक तत्वे आणि ऑक्सिजन मिळत नाही.
यामुळे केस कमकुवत होऊ शकतात आणि केस गळणे देखील सुरू होते. तसेच, धूम्रपानामुळे शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढू शकतो, ज्यामुळे केस अकाली पांढरे होऊ शकतात.
अल्कोहोलचे सेवन –
मद्यपान केल्याने केसांच्या आरोग्यासह शरीराच्या इतर भागांवर अनेक हानिकारक परिणाम होतात. अल्कोहोल शरीराला निर्जलीकरण करते आणि निरोगी केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक पोषक द्रव्ये कमी करू शकते.
याशिवाय, अल्कोहोलचे सेवन हार्मोनच्या पातळीमध्ये व्यत्यय आणू शकते, यकृत खराब करू शकते आणि पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास अडथळा आणू शकते. या सर्व गोष्टी केसांच्या कूपांवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
केस गळण्याची इतर कारणे कोणती?
येथे हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की, केस गळणे इतर अनेक कारणांमुळे देखील असू शकते जसे की, आनुवंशिकता, हार्मोनल असंतुलन आणि पर्यावरणीय बदल हे सर्व वैयक्तिक असू शकते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला केसगळतीबद्दल काळजी वाटत असेल, तर एखाद्या व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या, जो तुमच्या स्थितीचे योग्य परीक्षण करेल आणि सल्ला देईल.
धुम्रपान आणि मद्यपानामुळे केस गळतीवर कोणते उपाय आहेत?
धूम्रपान सोडणे –
धुम्रपान आणि मद्यपानामुळे केस गळत असतील, तर पहिली पायरी म्हणजे शक्य तितक्या लवकर या सवयी पूर्णपणे सोडणे आवश्यक आहे. असे केल्याने एकूणच आरोग्य आणि रक्ताभिसरण सुधारू शकते. यास थोडा वेळ लागू शकतो, परंतु निरोगी केस पुन्हा निर्माण होण्यासाठी ते सोडणे आवश्यक आहे.
दारू सोडा –
दारूचे सेवन ही चिंतेची बाब आहे, त्यामुळे लवकरात लवकर ते सोडा. हे तुमचे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास आणि केसांच्या वाढीस देखील मदत करू शकते.
संतुलित आहार घ्या –
भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने आणि निरोगी चरबी यांचा समावेश असलेल्या पौष्टिक, संतुलित आहारावर लक्ष केंद्रित करा. हे अन्नपदार्थ आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करतात, जे निरोगी केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. जीवनसत्त्वे ए, सी, ई आणि बी-कॉम्प्लेक्स तसेच लोह आणि जस्त यांसारख्या खनिजांनी समृद्ध अन्नपदार्थांचा समावेश करा.
हायड्रेटेड राहा –
शरीरातील हायड्रेशन पातळी राखण्यासाठी दररोज पुरेसे पाणी प्या. केसांच्या निरोगी वाढीसाठी आणि एकूणच आरोग्यासाठी हायड्रेटेड राहणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
(अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)