How To Control High Uric Acid | आजकाल लोकांचे जीवनशैली बदललेली आहे. त्यामुळे अनेक नवनवीन आजार देखील उत्पन्न होत आहे. अनेक लोकांना शरीरात यूरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढण्याचा त्रास होतो. तुमच्या शरीरातील यूरिक ॲसिड वाढले, तर तुम्हाला हायपरटेन्शन, हृदयविकार, किडनी स्टोन त्याचप्रमाणे संधीवाद यांसारख्या अनेक आजार होतात. यूरिक ॲसिड (How To Control High Uric Acid) म्हणजे तुमच्या रक्तामध्ये आढळणारा कचरा जो लघवीद्वारे बाहेर टाकला जातो. परंतु जेव्हा त्याचे शरीरात जास्त प्रमाण वाढते. तेव्हा किडनी त्याला बाहेर टाकण्यासाठी प्रतिसाद देत नाही. आणि सांध्यांमध्ये जमा होते. यामुळे सांध्यांमध्ये वेदना आणि सूज होते. या गोष्टींना तुमच्या चुकीची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी जबाबदार असतात. त्यामुळे आहारात तुम्ही चांगल्या गोष्टींचा समावेश करणे गरजेचे आहे. आज आपण अशा काही गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया, त्याचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील यूरिक ॲसिड (How To Control High Uric Acid) नियंत्रणात राहील.
बीटरूट
जर तुम्हीही उच्च युरिक ॲसिडच्या समस्येने त्रस्त असाल तर बीटरूट खाल्ल्याने तुम्हालाही फायदे मिळू शकतात. जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कार्बोहायड्रेट्स यांसारख्या अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेल्या या बीटरूटमध्ये किडनीची फिल्टरिंग क्षमता वाढवण्याची क्षमता असते. जर तुम्हाला ते आवडत नसेल तर तुम्ही ते सफरचंद किंवा डाळिंबात मिसळून खाऊ शकता.
पपई | How To Control High Uric Acid
यूरिक ॲसिड जास्त असल्यास पपईचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की त्यात ‘पॅपेन’ नावाचे प्रोटीओलाइटिक एन्झाइम आढळते, जे दाहक-विरोधी असल्याने शरीराला अल्कधर्मी स्थितीत ठेवते. याशिवाय, हे प्रथिने पचवण्यासाठी खूप उपयुक्त मानले जाते, जे रक्तातील यूरिक ऍसिड तयार होण्यास प्रतिबंध करते.
संत्र्याचा रस
उच्च युरिक ॲसिडच्या समस्येमध्येही संत्र्याचा रस खूप फायदेशीर मानला जातो. यामध्ये असलेले गुणधर्म युरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यात मदत करतात आणि ते खाल्ल्याने किडनीसह शरीराच्या अनेक भागांना खूप फायदा होतो.
कॉफी प्या
यूरिक ॲसिडच्या रुग्णांसाठीही कॉफी खूप चांगली मानली जाते, त्यात असलेले पोषक घटक शरीरातील वाढलेले यूरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. मूत्रपिंडाच्या योग्य कार्यासाठी देखील कॉफीचे सेवन फायदेशीर मानले जाते.