Amala Benefits | राज्यात हिवाळ्याला सुरुवात झालेली आहे. हिवाळा आला कि आरोग्यासंबंधित अनेक समस्या निर्माण होतात. या ऋतूमध्ये सर्दी, खोकला आणि फ्लू सारख्या समस्या सामान्य होतात. अशा परिस्थितीत आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे खूप गरजेचे आहे. आयुर्वेदात, आवळा हा अनेक शतकांपासून आरोग्य गुणधर्मांचा खजिना मानला जातो, जे खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. रोज एक आवळा खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्याला कोणते फायदे होतात हे देआपण जाणून घेणार आहोत.
हिवाळ्यात आवळा खाण्याचे फायदे | Amala Benefits
- व्हिटॅमिन सीचे भांडार- आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा उत्तम स्रोत आहे. व्हिटॅमिन सी आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि सर्दी, खोकला आणि फ्लू सारख्या आजारांपासून आपले संरक्षण करते.
- अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध- आवळामध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात, जे आपल्या शरीराला हानिकारक फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात.
- पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवते- आवळा पांढऱ्या रक्त पेशींची संख्या वाढवण्यास मदत करतो, जे संक्रमणाशी लढण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
- पचनसंस्था निरोगी राहते
बद्धकोष्ठता दूर करते- आवळा पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. - पाचक एंझाइम सक्रिय करते- आवळा पाचक एंझाइम सक्रिय करते, ज्यामुळे अन्न सहज पचते.
- ॲसिडिटीपासून संरक्षण- आवळा ॲसिडिटीची समस्या कमी करण्यास मदत करतो.
त्वचा निरोगी ठेवते - त्वचा चमकदार बनवते- आवळा त्वचा चमकदार आणि मुलायम बनवते.
- सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचे रक्षण करते – आवळा सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करतो.
- केस गळणे थांबवते- आवळा केस गळती थांबवण्यास आणि केस मजबूत करण्यास मदत करते.
- टाळूचे आरोग्य राखते – आवळा टाळूची त्वचा निरोगी ठेवते आणि कोंड्याची समस्या कमी करते.
हृदय निरोगी ठेवते- आवळा हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.
रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो- आवळा रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो.
कॅन्सरपासून संरक्षण- आवळ्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स कॅन्सरपासून बचाव करण्यास मदत करतात.
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवते- आवळा मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो.