Benefits of kiwi | आपल्या शरीरामध्ये वेगवेगळ्या विटामिनची गरज असते. त्यामुळेच आपले शरीर निरोगी राहते. यासाठी लोक वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन करतात. परंतु किवी हे एक असे फळ आहे. ज्यामुळे आपल्या शरीराला अनेक विटामिन्सची पूर्तता भरून निघते. आणि आपल्या आरोग्याला खूप फायदा होतो. किवीमध्ये विटामिन सी, विटामिन ई, पोटॅशियम आणि अनेक अँटीऑक्सिडंट असतात. ज्यामुळे आपल्या शरीराला फायदा होतो. उन्हाळ्यामध्ये डीहायड्रेशनचा धोका सगळ्यात जास्त असतो. अशावेळी जर तुम्ही किवीचे सेवन केले, तर तुमच्या शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून निघते. त्याशिवाय शरीराला रोगांशी लढण्याची क्षमता देखील प्राप्त होते. हे किवी तुम्ही कोणत्याही ऋतूत खाऊ शकता. आज आम्ही तुम्हाला किवी (Benefits of kiwi) खाण्याचे पाच जबरदस्त उपाय सांगणार आहोत.
प्लेटलेट्स वाढते | Benefits of kiwi
आजारपणामुळे शरीरात प्लेटलेट्सची तीव्र कमतरता असते तेव्हा डॉक्टर किवी खाण्याचा सल्ला देतात. आम्ही तुम्हाला सांगतो, डेंग्यूच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. हे रोज खाल्ल्याने प्लेटलेट्सचे प्रमाण झपाट्याने वाढवता येते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास उपयुक्त
किवीच्या नियमित सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती देखील सुधारली जाते. तसेच किवी अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण करतेच, शिवाय बदलत्या हवामानात आणि या उष्णतेमध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासही मदत करते.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम | Benefits of kiwi
पचनक्रिया मजबूत करण्यासोबतच किवीच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते, जे पचनाच्या दृष्टीने खूप चांगले मानले जाते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन किंवा ऍसिडिटीचा त्रास होत असेल तर उन्हाळ्यात तुम्ही या फळाचा आहारात नक्कीच समावेश करू शकता.
रक्तदाब नियंत्रित होते
उच्च रक्तदाबाची समस्या असो किंवा स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करणे असो, प्रत्येक बाबतीत किवीचे सेवन फायदेशीर ठरते. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असणाऱ्यांनी हे फळ अवश्य खावे. याशिवाय हृदय, मूत्रपिंड आणि स्नायूंचे आरोग्य देखील सुधारते.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर | Benefits of kiwi
आजच्या काळात लहान वयातच लोकांना डोळ्यांशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. किवीच्या सेवनाने दृष्टीही सुधारते, त्यामुळे जर तुम्हालाही वाढत्या वयासोबत चष्म्याचा नंबर वाढवायचा नसेल तर तुम्ही त्याचा आहारात नक्कीच समावेश करू शकता.