Eyesight Care Tips | आपल्या शरीरातील प्रत्येक अवयव हा खूप महत्त्वाचा आहे. परंतु त्यातील निर्णय हे अत्यंत महत्त्वाचा आणि नाजूक अवयव आहे. ज्यामुळे आपल्याला हे सुंदर जग पाहता येते आणि प्रत्येक गोष्टीचा अनुभव घेता येतो. परंतु आजकाल डोळ्यांमध्ये तसेच दृष्टीमध्ये अनेक प्रकारच्या अडचणींना सामोरे जावे लागत आहे. अगदी लहान मुलांना देखील चष्मा लागलेला आहे. परंतु आपल्या दैनंदिन जीवनामध्ये आपल्या काही अशा सवयी असतात. ज्यामुळे तुमच्या डोळ्यांना हानी पोहोचते. आणि यामुळे तुमच्या डोळ्यांची दृष्टी कमी होऊ शकते. या सगळ्यामुळे तुम्हाला चष्मा लागतो. तसेच डोळे दुखतात, डोळे लाल होतात यांसारख्या अनेक समस्यांना तुम्हाला सामोरे जावे लागते. आज आपण अशा सवयीबद्दल जाणून घेणार आहोत. ज्या सवयीमुळे तुम्ही ज्या डोळ्याची दृष्टी कमी होते. किंवा डोळ्याच्या संबंधित अनेक आजार वाढतात.
खूप वेळ स्क्रीन पाहणे | Eyesight Care Tips
आजच्या काळात आपण सर्वच बहुतेक वेळ संगणक, लॅपटॉप, स्मार्टफोन किंवा टीव्ही स्क्रीनसमोर घालवतो. या उपकरणांमधून निघणारा निळा प्रकाश डोळ्यांना थकवतो आणि डोळे कोरडे होऊ शकतात. शिवाय, एकाच अंतरावर जास्त वेळ लक्ष केंद्रित केल्याने डोळ्यांवर ताण येतो.
पुरेशी झोप न मिळणे
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगली झोप खूप महत्त्वाची आहे. जेव्हा आपल्याला पुरेशी झोप मिळत नाही तेव्हा डोळे सुजतात आणि थकल्यासारखे वाटते. दीर्घकाळ झोप न लागल्यामुळे दृष्टी खराब होऊ शकते.
सनग्लासेस न घालणे
सनग्लासेस केवळ सूर्यप्रकाशापासून डोळ्यांचे संरक्षण करत नाहीत तर डोळ्यांतील स्क्वॅम्सच्या विकासास प्रतिबंध करतात. स्क्वामा हा एक प्रकारचा कर्करोग आहे जो डोळ्यांना होऊ शकतो. सनग्लासेस लावल्याने दृष्टी सुरक्षित राहण्यास मदत होते.
कमी प्रकाशात वाचन करणे
जर तुम्ही मंद प्रकाशात वाचले तर तुमच्या डोळ्यांना अधिक मेहनत करावी लागेल. यामुळे डोळ्यांमध्ये तणाव आणि थकवा येतो. कमी प्रकाशात जास्त वेळ वाचन केल्याने दृष्टी खराब होऊ शकते.
वाईट खाण्याच्या सवयी
तुमच्या आहाराचाही दृष्टीवर परिणाम होतो. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई सारखे पोषक घटक आवश्यक आहेत. या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे दृष्टी कमी होऊ शकते. त्यामुळे फळे, भाज्या, अंडी, मासे आणि दूध यासारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
धूम्रपान
धुम्रपान डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. धूम्रपानामुळे डोळ्यात कोरडेपणा, जळजळ आणि लालसरपणा येऊ शकतो. दीर्घकाळ धूम्रपान केल्याने डोळ्यांची दृष्टी कमी होते आणि मोतीबिंदूचा धोकाही वाढतो.
कॉन्टॅक्ट लेन्सचा चुकीचा वापर | Eyesight Care Tips
कॉन्टॅक्ट लेन्सच्या अयोग्य वापरामुळे दृष्टी खराब होऊ शकते. कॉन्टॅक्ट लेन्स स्वच्छ करण्यासाठी योग्य उपाय वापरणे महत्वाचे आहे. जास्त वेळ कॉन्टॅक्ट लेन्स घातल्याने डोळ्यांना संसर्ग होऊ शकतो.