हॅलो महाराष्ट्रा ऑनलाईन । आपल्या दररोज च्या आहारात काही प्रमाणात सुका मेवा खाल्ला जावा. कारण सुकामेवा खाण्याने आपल्या आरोग्यास जबरदस्त फायदे होतात. अनेक आजारानावर मात करण्यासाठी सुकामेवा हा काही प्रमाणात का होईना खाल्ला पाहिजे. सुकामेवा यापासून प्रोटिन्स मिळतात. तसेच आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी सुका मेवा जास्त फायदेशीर आहे. जाणून घेऊया कश्या पद्धतीने मिक्स करून खाणे आरोग्यास फायदेमंद आहे.
पिस्ता आणि खजूर एकत्र —-
— आपल्या सकाळच्या वेळेत मध्ये ३ ते ४ पिस्ते आणि खजूर टाकून आपण याचे सेवन करू शकता.
— आपण हेदुधात मिसळून खाऊ शकता.
— आपण हे कच्च्या रूपात देखील खाऊ शकता आणि सॅलडच्या रूपात देखील घेऊ शकता.
अंजीर आणि जर्दाळू —
पोट आणि त्वचेसाठी फायदेशीर मानले जाते. हे आपल्या त्वचेला पेशींच्या नुकसानापासून वाचवत आणि सुरकुत्यांना कमी करतं. ताजे जर्दाळू कमी कॅलरीच्या स्नेक्सचे आरोग्यदायी विकल्प आहेत आणि व्हिटॅमिन बी ६ ने समृद्ध असतात. हे चयापचय वाढविण्यास आणि रक्त पेशी वाढवायला मदत करते तसेच हाडांना आणि हिरड्याना मजबूत ठेवण्यासाठी अंजीर आणि जर्दाळू याचे मिक्स करून खाल्ले जावे. आपण अंजीर आणि जर्दाळू एकत्ररित्या ओट्स मध्ये मिसळून खाऊ शकता.
बदाम आणि बेदाणे —
बदाम हे बुद्धीच्या वाढीसाठी जास्त महत्वपूर्ण भूमिका बजावते. बेदाणे बद्धकोष्ठता दूर करते आणि हे दोन्ही आपल्या पचनसंस्थेला व्यवस्थित राखण्यासाठी फायदेशीर असतं. ज्या लोकांना बीपी चा जास्त प्रमाणात त्रास आहे . त्या लोकांनी बदाम हे खाल्ले जावे. बदाम पासून शरीराला जास्त प्रमाणात कॅलरीज मिळतात. सकाळी सकाळी लहान मुलांना काही बदाम देणे फायदेमंद राहते.
ब्रेकिंग बातम्या मोबाईलवर मिळवण्यासाठी आम्हाला 7972630753 या नंबरला whatsapp करा आणि लिहा ‘Hello News’