Phantom Vibration Syndrome | आजकाल आपण कल्पना करून देखील शकत नाही. असे काही आजारालेले आहेत. त्यातील फँटम्स व्हायब्रेशन सिंड्रोम (Phantom Vibration Syndrome) हा आजार अनेकांना होत आहे. हा सेंटर बऱ्याच वेळा अशा लोकांमध्ये आढळतो. जे लोक फोन किंवा इतर जास्त प्रमाणात वापरला जातो. या स्थितीला सिंड्रोम म्हणत असले, तरी हा कोणत्याही प्रकारचा वैद्यकीय आजार नाही. ही फक्त एक गोंधळात टाकणारी एक भावना आहे. जी बऱ्याच लोकांना होते. याबाबत न्यूरोलॉजिकल सल्लागार यांनी अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टी सांगितल्या आहेत. आता याच आजाराबद्दल आपण माहिती जाणून घेऊयात.

फँटम व्हायब्रेशन सिंड्रोम का होतो? | Phantom Vibration Syndrome

सवय

आपल्या मेंदूला फोनवरून मिळणाऱ्या सूचना आणि कंपनांची सवय होते. मेंदू त्यांची अपेक्षा करायला शिकतो आणि काहीवेळा इतर संवेदनांना कंपने म्हणून प्रतिक्रिया देऊ लागतो.

चिंता

सतत ऑनलाइन राहणे हे व्यसनच आहे. हे व्यसन एक चिंता बनते आणि आपल्या संवेदना कंपनांच्या दिशेने सेट करण्यास सुरवात करते, हे विशेषतः खरे आहे जेव्हा आपण एखाद्या महत्त्वाच्या कॉल किंवा संदेशाची वाट पाहत असतो.

पीव्हीएस किती व्यापक आहे?

संशोधनातून असे समोर आले आहे की, मोबाईल फोनचा जास्त वापर करणाऱ्यांपैकी 89% लोकांना कधीतरी फँटम व्हायब्रेशन सिंड्रोमचा त्रास होतो.

फँटम कंपन सिंड्रोमचे तोटे

फँटम व्हायब्रेशन सिंड्रोमपासून कोणतेही नुकसान नाही, परंतु यामुळे अनेक समस्या उद्भवतात. जर तुम्हाला वारंवार कंपन जाणवत असेल तर तुम्ही तुमच्या फोनसोबत खूप वेळ घालवत आहात हे स्पष्ट आहे. ज्यामुळे तणाव आणि चिंता होऊ शकते. अप्रत्यक्षपणे, फोनचे व्यसन शारीरिकदृष्ट्या देखील हानिकारक आहे. दिवसभर बसून फोन वापरणे तुम्हाला लठ्ठपणा आणि मधुमेहासारख्या अनेक आजारांना बळी पडू शकते.

फँटम व्हायब्रेशन सिंड्रोम कसे नियंत्रित करावे? | Phantom Vibration Syndrome

फोनवर कमी वेळ घालवा

फोनपासून पूर्णपणे दूर राहणे शक्य नाही, परंतु त्याच्यासोबत कमी वेळ घालवणे पूर्णपणे शक्य आहे. संदेश तपासण्यासाठी वेळ सेट करा. यामुळे दिवसभर फोनमध्ये मग्न राहण्याची सवय हळूहळू कमी होईल.

विश्रांती घ्या

फोन थोडा वेळ शांत होऊ द्या. फोनची गरज नसलेल्या गोष्टी करा, जसे की पुस्तक वाचा, फिरायला जा किंवा मित्रांना भेटा.

ध्यान करा | Phantom Vibration Syndrome

मन शांत करण्यासाठी ध्यान करा. ध्यान केल्याने केवळ चिंता आणि तणावासारख्या समस्या दूर होत नाहीत तर लक्ष आणि स्मरणशक्ती देखील वाढते.

फोनपासून दूर रहा

शक्य असल्यास, खिशाच्या ऐवजी तुमचा फोन तुमच्या बॅगमध्ये किंवा डेस्कमध्ये ठेवा. यामुळे फोन व्हायब्रेशन किंवा नोटिफिकेशन्सबाबत कोणताही गोंधळ होणार नाही.

मदत कधी आवश्यक आहे?

फोनच्या व्यसनामुळे आणि या सिंड्रोममुळे तुमचे दैनंदिन जीवन प्रभावित होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टर या लक्षणांवर आधारित उपचार, थेरपी किंवा जे काही शक्य असेल ते सुचवू शकतात आणि ही समस्या लवकरात लवकर बरा होण्यास मदत करू शकतात.

फँटम व्हायब्रेशन सिंड्रोम का होतो आणि फोन कसा वापरावा याबद्दल जागरूकता वाढवून फँटम व्हायब्रेशन सिंड्रोमची लक्षणे सहजपणे कमी करता येतात. हे लक्षात ठेवा की कनेक्टिव्हिटी आणि फोनपासून दूर राहणे यामधील संतुलन निरोगी मन आणि निरोगी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे.