हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन | आपण दिवसभरात काय खातो? काय पितो? या सगळ्या गोष्टीचा आपल्यापासून जास्त परिणाम होतो. पचनाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या आली, तर पोट फुगणे, पोटामध्ये गॅस तयार होणे, त्याचप्रमाणे बद्धकोष्ठता यांसारख्या परिणामांना सामोरे जावे लागते. आणि पोट साफ न झाल्यामुळे दिवसभर चिडचिड होते. तसेच काही खावेसे देखील वाटत नाही. परंतु तुमच्या खाण्यापिण्याच्या सवयीमुळे या सगळ्या गोष्टींचा तुम्हाला सामना करावा लागतो.
आपण काय खातो या गोष्टीकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे असते. तुम्ही जर योग्य प्रमाणात आणि चांगले जेवण केले, तर तुम्हाला पचनाच्या संबंधित काही समस्या येणार नाही. परंतु तुम्हाला जर पचनाशी संबंधित काहीही समस्या असतील, तर त्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय करून त्या समस्या दूर करू शकतात. आता याबद्दलची सविस्तर माहिती आपण जाणून घेऊया.
बडीशेप
बडीशेपमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे शरीरातील घाण काढून टाकण्यासोबतच शरीराचे पोषण करते. तुम्ही भाजी, डाळी, रोटी-पराठा मिक्स करून खाऊ शकता किंवा जेवणानंतर खाऊ शकता, दोन्ही पद्धती फायदेशीर आहेत.
हिंग
जेवणात हिंग टाकल्याने जेवणाची चव तर वाढतेच पण त्याचे फायदेही वाढतात. गॅसची समस्या दूर करण्यासाठी हिंगातील कार्मिनेटिव्ह तत्व खूप प्रभावी आहे. याव्यतिरिक्त, ते पाचक एंजाइम सक्रिय करते.
सेलेरी
सेलरीमध्ये फायबर देखील असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. त्यात थायमॉल देखील असते, जे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर करते.
हळद
हळदीमध्ये कर्क्यूमिन नावाचे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असते, जे आतड्यांसंबंधी जळजळ दूर करण्यासाठी प्रभावी आहे, ज्यामुळे पचन सुधारते.
जिरे
पचनाशी संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी फक्त थोडेसे जिरे पुरेसे आहे. यामुळे गॅस, ब्लोटिंग, ॲसिडिटी अशा अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो