Sprouts Benefits | आपले शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्याला निरोगी जेवण करणे देखील खूप महत्त्वाचे असते. आपल्या शरीरात सगळ्या पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढण्यासाठी आपल्याला योग्य तो आहार घेतला पाहिजे. अनेक आरोग्य तज्ञांनी निरोगी जेवण करण्याचा सल्ला दिलेला आहे. त्यातही स्प्राऊट्स (Sprouts Benefits) हा सगळ्या पोषण तत्त्वांचा एक उत्तम पर्याय आहे. तुम्ही जर आहारात समावेश केला, तर तुमचे वजन देखील नियंत्रणात राहील.
अनेक जीवनसत्वांची कमतरता देखील भरून निघेल. यामध्ये मल्टीविटामिन्स देखील असतात. तुम्ही स्प्राऊट्स तसेच खाल्ले तर ते पचायला देखील कठीण होतात. त्यामुळे इतरही समस्या उद्भवू शकतात. त्यावेळी तुम्ही स्क्राऊट्स उकळून खाऊ शकता. त्यामध्ये थोडे मसाले आणि सॅलरी वगैरे टाकून खाऊ शकता. त्यामुळे ते पचायला देखील सोपे असतात. आणि त्याचा आपल्या शरीराला फायदा देखील होता. याचे नक्की कोणते फायदे होतात हे आपण जाणून घेणार आहोत.
पोषक तत्वांनी समृद्ध | Sprouts Benefits
स्प्राऊट्समध्ये सगळे पोषणतत्व असतात. यामध्ये कॅल्शियम लोह मॅग्नेशियम जास्त आणि अँटिऑक्सिडंट यांसारखे घटक असतात. तसेच विटामिन ए, बी आणि सी देखील असतात. ज्यामुळे आपल्या शरीराला खूप फायदा होतो. तुम्ही जर रोज खाल्ले तर रोगप्रतिकारशक्ती देखील वाढते.
विटामिन्सने समृद्ध
मसूर, चने, सोयाबीन, मूग, राजमा यांसारख्या स्प्राऊट्स मध्ये विटामिन परिपक्व असतात. त्यामुळे शाकाहारी लोकांसाठी स्प्राऊट हा एक पौष्टिक असा घटक आहे. स्नायूंच्या तंदुरुस्तीसाठी, मेंदूच्या विकासासाठी आणि संपूर्ण शरीरासाठी स्प्राऊटस खूप गरजेचे असतात.
वजन नियंत्रणात राहते
स्प्राऊट्समध्ये कमी कॅलरीज असतात. आणि जास्त पोषण तत्वे असतात. यामध्ये जास्त फायबर असतात. त्यामुळेच पाऊस खाल्ल्याने आपल्याला भूक कमी लागते आणि वजन देखील नियंत्रणात येते.
डीटॉक्सिफिकेशन | Sprouts Benefits
स्प्राऊट्समध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते आणि पाणी देखील असते. त्यामुळे स्प्राऊस आपल्या शरीराला हायड्रेट ठेवते. नियमितपणे जर तुम्ही स्प्राऊटचे सेवन केले तर शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून टाकण्यात देखील मदत होते.