Water Fasting | लोकांची बदललेली जीवनशैली, फास्ट फूड खाणे या सगळ्याचा मानवाच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होत चाललेला आहे. आणि यातील अगदीच एक सामान्य समस्या म्हणजे लठ्ठपणा. आजकाल बैठेकाम त्याचप्रमाणे सतत प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे. यामुळे लोकांचे वजन सातत्याने वाढत चालले आहे. वजन कमी करण्यासाठी प्रत्येकजण काही ना काही उपाय करत असतो. काहीजण डायटिंग करतात. काहीजण एक्सरसाइज करतात रनिंग करतात. परंतु बदलत्या काळानुसार जसे ट्रेण्ड बदलत आहे. तसेच वजन कमी करण्याचे देखील नवनवीन ट्रेंड आता बाजारात आलेली दिसत आहेत.

सध्या वजन कमी करण्यासाठी वॉटर फास्टिंग (Water Fasting) हा उपाय खूप ट्रेंडमध्ये आहे. सोशल मीडियावर आणि इंटरनेटवर देखील वजन कमी करण्यासाठी वॉटर फास्टिंग अत्यंत फायदेशीर आहे. असे सांगितले जात आहे. परंतु आता हे वॉटर फास्टिंग (Water Fasting) म्हणजे नक्की काय आहे? यापासून काय फायदे होतात? याची माहिती आपण जाणून घेऊया.

वॉटर फास्टिंग म्हणजे काय ? | Water Fasting

वॉटर फास्टिंग हा एक प्रकारचा उपवास आहे. यात केवळ पाणी पिले जाते. इतर कोणताही पदार्थ खाल्ला जात नाही. हा एक प्रकारचा अत्यंत कठोर असा उपवास आहे. यामध्ये कुठलीही व्यक्ती फक्त पाणी पिते. त्याशिवाय इतर कोणतेही सॉलिड किंवा लिक्विड पदार्थ खात नाही.

वॉटर फास्टिंगचे फायदे | Water Fasting

वजन कमी होणे

वॉटर फास्टिंग केल्याने वजन झपाट्याने कमी होते. कारण यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळण्यासाठी शरीरातील जे फॅट्स असतात ते जाळले जातात.

शरीर स्वच्छ होणे

जास्त पाणी पिल्याने आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जाते. त्यामुळे आपले शुद्ध होते. त्यामुळे आपल्या शरीराला आतून स्वच्छ करण्यासाठी वॉटर फास्टिंग करणे खूप गरजेचे असते.

वॉटर फास्टिंग कसे कार्य करते?

वॉटर फास्टिंग करताना आपल्या शरीराला कोणत्याही प्रकारचा अन्नपुरवठा होत नाही. तरी देखील आपले शरीर अत्यंत सुरळीत चालू असते. आपल्याला लागणाऱ्या उर्जेसाठी आपल्या शरीराची उपलब्ध अशी चरबी आहे. त्याचा वापर होते. या प्रक्रियेला केटोसिस असे म्हणतातm केटोसिसदरम्यान शरीरात केटोन बॉडी तयार होतात जे ऊर्जा स्त्रोत म्हणून काम करतात.

वॉटर फास्टिंग करण्यापूर्वी गोष्टी लक्षात ठेवा

• वॉटर फास्टिंग करणे खूप कठीण आहे यावेळी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.
• वॉटर फास्टिंग करण्यापूर्वी तुमची शारीरिक तपासणी करून घ्या.
• जर तुम्हाला देखील वॉटर फास्टिंग करायची असेल तर सुरुवात करा आणि कालांतराने कालावधी वाढवा.
• वॉटर फास्टिंग करताना तुम्ही पुरेसे पाणी पिणे खूप गरजेचे आहे.