हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन | आपल्या खाण्यापिणीच्या सवयी तसेच आपली जीवनशैली ही आपल्या आरोग्यावर खूप परिणाम करते. त्यामुळे आपल्या सवयी चांगल्या असणे खूप गरजेचे असते. त्यातही सकाळची वेळ आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाची मानले जाते. या काळात अनेक लोक ध्यान धारणा करतात आणि व्यायाम, योगासने करतात. परंतु काही लोक असे असतात, ते झोपेतून उठल्या उठल्या काही ना काही खातात. काही ना काही पेय पितात. परंतु सकाळी रिकाम्यापोटी काही गोष्टी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप हानिकारक असतात ज्यातून आपल्या शरीरामध्ये विषारी पदार्थ तयार होतात. त्यामुळे सकाळी उठल्या उठल्या काही पदार्थ खाणे चुकीचे आहे. आता आपण जाणून घेऊया की, असे कोणते पदार्थ आहेत? जे सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने आपल्या शरीरावर त्याचा चुकीचा परिणाम होतो.
साखर
सकाळी उठल्याबरोबर दूध, साखरेचा चहा, चॉकलेट किंवा बिस्किटे खाणे चुकीचे आहे. साखर शरीरात आणि रक्तप्रवाहात वेगाने प्रवेश करते. त्याच वेळी, जेव्हा आपण काही खाल्ल्यानंतर साखर खातो तेव्हा त्यातून डोपामाइन बाहेर पडतात. याशिवाय, इतर गोष्टी देखील पोटात होतात, ज्यामुळे ग्लुकोज सहजपणे आतड्यांमधून आणि नंतर रक्तप्रवाहात जाते. यामुळे साखरेची पातळी अचानक वाढू शकत नाही.
लिंबूवर्गीय फळे
सकाळी रिकाम्या पोटी संत्र्यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन केल्याने आम्लपित्त आणि अपचन होऊ शकते.
कॅफिन
बहुतेक लोक सकाळचा चहा आणि कॉफी चुकवत नाहीत. अशा लोकांना ॲसिडीटी, छातीत जळजळ, सूज येणे, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
बेकरी उत्पादने
यीस्टने बनवलेल्या ब्रेड, कुकीज, पेस्ट्री यासारख्या गोष्टी खाल्ल्याने पोटातील अस्तर खराब होऊ शकते, ज्यामुळे पोट फुगणे किंवा गॅस सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
औषधे
जिथे काही औषधे सकाळी रिकाम्या पोटी घेतली जातात. त्याच वेळी, सकाळी रिकाम्या पोटी घेतल्यास काही औषधे द्यावी लागतील. त्यामुळे डॉक्टरांच्या सूचनेनुसारच औषधे घ्यावीत.
खरबूज
खरबूज असो की टरबूज, या गोष्टी फळांच्या नावाने सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने अपचन, गॅस, बद्धकोष्ठता आणि सूज येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.