हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन | आपले भारतीय मसाले हे खूप लोकप्रिय आहेत. भारतीय मसाल्यांना चांगली चव देखील असल्यास तसेच आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून हे मसाले अत्यंत फायदेशीर असतात. म्हणूनच देश विदेशात देखील भारतीय मसाल्यांची निर्यात केली जाते. त्यातील इलायची हा एक असा मसाला आहे. जो प्रत्येक स्वयंपाक घरात असतो. वेलचीचा वापर चहापासून भाज्या खीर शेवया तसेच विविध गोड पदार्थांमध्ये केला जातो. हा अत्यंत छोटा असणारा सुगंधी मसाला आहे. मसाल्यांमध्ये देखील वेलचीचा वापर मोठ्या प्रमाणात केला जातो. वेलचीमुळे पदार्थाला चव चांगली येते. तसेच आरोग्यासाठी देखील याचा खूप चांगला फायदा होतो.
वेलचीचा वापर जर तुम्ही वेगवेगळ्या पदार्थांमधून केला तर तुम्ही निरोगी जीवन जगा. अनेक लोक दुधामध्ये वेलची टाकतात. त्याचप्रमाणे तोंडात देखील धरून वेलची चावत असतात. यामुळे आपल्या शरीराला अनेक फायदे होतात. परंतु जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाल्ली तर तुमच्या शरीराला अधिक फायदे होतील.
आज-काल लोकांचा ताण तणाव काम मोठ्या प्रमाणात वाढलेले आहे. त्यामुळे अनेक लोकांना रात्रीची शांत झोप देखील मिळत नाही. आणि रात्री झोप पूर्ण न झाल्याने दुसऱ्या दिवशी कामावर त्याचा परिणाम होतो. आणि हे चक्र असेच सुरू राहते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही तुमच्या आहारात वेलचीचा समावेश केला, तर तुम्हाला त्याचा खूप फायदा होईल. तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दोन वेलची तोंडात टाकून नीट चावून चावून खात्यानंतर त्यावर कोमट पाणी प्या. असे जर तुम्ही नियमित केले तर तुम्हाला रात्रीची लवकर झोप लागेल. आणि दिवसा अत्यंत फ्रेश वाटेल.
त्याचप्रमाणे आज काल लोकांची जीवनशैली मोठ्या प्रमाणात बदललेली आहे. पुरेशी झोप न घेणे तसेच फास्ट फूड खाणे या सगळ्यामुळे आजकाल लठ्ठपणाची समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढत चाललेली आहे. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी वेगवेगळे उपाय केले जातात. यात जर तुम्ही वेलचीचे रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन केले, तर तुमची चरबी कमी होण्यास खूप मदत होते. यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फायबर, कॅल्शियम यांसारखे घटक म्हणून ओळख प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे तुमचे वजन कमी करण्यासाठी मदत होते.
त्याचप्रमाणे आजकाल अनेक लोकांना त्वचेच्या संबंधित अनेक समस्या वाढलेल्या आहे. तुम्ही जर रात्री वेलचीचे सेवन केले तर तुमच्या आरोग्यासाठी ते खूप फायदेशीर आहे. यामुळे तुमचे कोरडे आणि गळणारे केस यापासून सुटका मिळते. तसेच वेलचीचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा आणखी चमकदार होते. तसेच रक्त शुद्ध होते आणि शरीरातील रक्ताभिसरण चांगले होते. त्यामुळे तुमची स्किन देखील अगदी मुलायम होते.