Foods Prevent Cancer | कॅन्सरपासून वाचण्यासाठी रोज आहारात करा या पदार्थांचा समावेश; होतील अनेक फायदे

Foods Prevent Cancer | आजकाल लोकांची जीवनशैली मोठ्या प्रमाणात बदलत चाललेली आहे. त्यामुळे नवनवीन आजार देखील लोकांना होत आहे. त्यात कॅन्सर (cancer) हा एक जीवघेणा आजार आजकाल मोठ्या प्रमाणात पसरताना दिसत आहे. अनेक वेगवेगळ्या प्रकारचे कॅन्सर लोकांना होतात. जगभरात अनेक लोकांचा एक कॅन्सरमुळे मृत्यू देखील होताना दिसत आहे. त्यामुळे हा कॅन्सल हा रोग अत्यंत गंभीर असे रूप धारण करताना दिसत आहे. कर्करोगाच्या पेशी शरीरातील वेगवेगळ्या अवयवांवर घात करतात. आणि लोक कॅन्सरला बळी करतात. परंतु यावेळी जर तुम्ही तुमचे जीवनशैली योग्य ठेवली आणि योग्य पदार्थांचा (Foods Prevent Cancer) आहारात समावेश केला जर तुम्ही कर्करोग्याच्या धोकापासून काही प्रमाणात बचावू शकता. आज आपण या लेखांमध्ये असे काही पदार्थ जाणून घेणार आहोत. ज्यामुळे तुम्ही कॅन्सर पासून थोडे लांब राहाल.

ग्रीन टी | Foods Prevent Cancer

सामान्यतः वजन कमी करण्यासाठी वापरला जाणारा ग्रीन टी कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरतो. ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असते, जे पेशींचे नुकसान टाळण्यास मदत करतात. नियमितपणे ग्रीन टी प्यायल्याने स्तन, प्रोस्टेट आणि कोलोरेक्टल कर्करोगासह विविध कर्करोग होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

टोमॅटो

टोमॅटोचा वापर जवळपास प्रत्येक डिशमध्ये केला जातो. जेवणाची चव वाढवण्यासोबतच याचा तुमच्या आरोग्यालाही फायदा होतो. त्यात शक्तिशाली लाइकोपीन अँटीऑक्सिडंट आहे, जो त्याच्या लाल रंगासाठी जबाबदार आहे. हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थच्या अभ्यासानुसार, आठवड्यातून दोन किंवा अधिक टोमॅटो-आधारित पदार्थ खाल्ल्याने प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका 30% कमी होतो.

​लसूण

लसूण हे एक शक्तिशाली अन्न आहे जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करू शकते. त्यात ॲलिसिनसारखे सल्फर संयुगे असतात, ज्यात कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात. ही संयुगे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ थांबवून कर्करोग टाळण्यास मदत करू शकतात.

बीन्स

फायबरचा उत्कृष्ट स्त्रोत असल्याने, बीन्स कर्करोग प्रतिबंधासाठी एक उत्तम अन्न असल्याचे सिद्ध होते. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की उच्च फायबरयुक्त पदार्थांमुळे कोलोरेक्टल कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.

​हळद | Foods Prevent Cancer

हळदीमध्ये कर्क्युमिन, शक्तिशाली विरोधी दाहक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असलेले एक संयुग असते. कर्क्युमिन स्तन, आतडी, पोट आणि त्वचेच्या कर्करोगासह विविध प्रकारच्या कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकते.