हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन | आपल्या शरीराचे आरोग्यासाठी दूध पिणे खूप गरजेचे असते. अगदी लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सगळ्यांनीच दूध प्यायला हवे. कारण दुधामध्ये कॅल्शियम, प्रथिने, जीवनसत्वे, खनिजे यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. त्यामुळे आपल्या शरीराला खूप चांगले पोषक तत्व मिळतात. त्यामुळे दररोज दूध पिणे खूप गरजेचे आहे. अनेक लोक हे त्यांच्या लहान मुलांना देखील सकाळी नाश्त्याला दूध प्यायला देतात. तसेच रात्री झोपताना देखील दूध पितात. अनेक लोकांना दूध प्यायला आवडत नाही. परंतु दूध आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असते. त्यामुळे दूध प्यायला सांगतात. परंतु जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी दूध पिले, तर त्याचे तुमच्या शरीरावर नक्की कसे परिणाम होतील. हे आज आपण जाणून घेणार आहोत.
रिकाम्या पोटी दूध पिण्याचे परिणाम
- आयुर्वेदानुसार सकाळी रिकाम्या पोटी दूध प्यायल्याने आरोग्याच्या फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान होते. दुधात एक साखर असते ज्याला लैक्टोज म्हणतात. हे इन्सुलिन वाढवू शकते.
- काही लोक ते पचवू शकत नाहीत आणि त्यांना लैक्टोज असहिष्णु म्हणतात. अशा लोकांनी सकाळी रिकाम्या पोटी दूध प्यायल्यास त्वचेला खाज सुटणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, जुलाब होणे इत्यादी ऍलर्जी होऊ शकते.
- रिकाम्या पोटी दूध घेतल्याने पचनक्रियेवर परिणाम होतो. त्यामुळे फुगवणे, गॅस, बद्धकोष्ठता यांसारख्या पचनाच्या समस्या निर्माण होतात.
- दूध आम्लयुक्त असते, त्यामुळे सकाळी रिकाम्या पोटी दूध प्यायल्याने काही लोकांना ॲसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. चरबीयुक्त दूध छातीत जळजळ आणि ऍसिडिटी होऊ शकते.
- सकाळी रिकाम्या पोटी घेतलेले दूध इतर पोषक तत्वांच्या शोषणात अडथळा आणू शकते. दुधात असलेले कॅल्शियम लोहासारख्या पोषक तत्वांचे शोषण रोखते. त्यामुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते.
- सकाळी रिकाम्या पोटी फॅट आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेटयुक्त दूध प्यायल्याने पचनक्रिया मंदावते.
- फुल फॅट दूध कॅलरीजमध्ये भरपूर असते आणि ते सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने वजन झपाट्याने वाढते.