हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन । बदललेली जीवनशैली, चुकीचे खाणे, ताणतणाव यामुळे अनेक जणांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे. हाय बीपीमुले हृदय विकार होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तज्ज्ञ नेहमीच पोटॅशियम युक्त अन्नाचा आहारात समावेश करण्यास सांगतात. तसेच नियमितपणे व्यायाम केल्यानेही तुमचा बीपी नियंत्रणात राहू शकतो. परंतु आज आम्ही तुमचा एक असा चहा सांगणार आहे ज्यामुळे तुमचा बीपी नियंत्रणात येऊ शकतो. हा चहा म्हणजे बडीशेप चहा …
बडीशेप मध्ये फायबर, लोह, सेलेनियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, यांसारखे आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे विविध प्रकारच्या रोगांवर फायदेशीर ठरतात. वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी फायबर उपयुक्त ठरते. त्याच वेळी, पोटॅशियम शरीरात उपस्थित सोडियम संतुलित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. यासाठी उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी बडीशेपचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवायचा असेल तर रोज एका जातीची बडीशेप चहा प्या.
असा करा बडीशेप चहा
दीड कप पाण्यात अर्धा चमचा बडीशेप मिसळा आणि चांगली उकळा. तुम्हाला हवे असल्यास चहामध्ये दालचिनी मिसळून तुम्ही ते अधिक चवदार बनवू शकता. चहा चांगला उकळला की. नंतर गाळणीच्या मदतीने चहा गाळून घ्या. त्यामध्ये मध मिसळून चहा प्या.