हॅलो महाराष्ट्रा ऑनलाईन । जायफळ हे फळ हे अनेक पोषक तत्वांनी बनलेले फळ आहे. आपल्या संस्कृतीत अनेक प्रकारचे फळे आणि मसाल्याचे पदार्थ हे सहज रित्या उपलब्ध होत असतात. जायफळ आणि वेलचीने तर गोडाच्या पदार्थांची चव अधिकच वाढते. अनके पदार्थांचा गोडवा आणि त्याच्यातील स्वादिष्ट पणा हा फक्त आणि फक्त भारतीय मसाल्यांमध्ये आहे. पदार्थ चविष्ट बनवण्यासोबतच जायफळामध्ये काही औषधी गुणधर्मदेखील आहेत. निद्रानाशाची समस्या दूर करण्यासाठी जायफळ अत्यंत उपयुक्त आहे. लहान बाळांना जर झोप येत नसेल तर पूर्वीच्या काळी जायफळ याचा वापर हा झोपेसाठी सुद्धा केला जात होता.
जायफळाचे फायदे —
— जायफळात आढळणारे घटक शरीरातील स्नायू आणि चेतासंस्था आरामदायी स्थितीत आणण्यास मदत करतात. त्यामुळे निद्रानाशाची समस्या दूर करण्यास मदत होते. तसेच तुम्ही शांत व दीर्घकाळ झोपता.
—- जायफळाची चिमूटभर पावडर चमचाभर मधात मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी किमान 15 मिनिटे आधी घ्यावे. मधात हे ‘5’ पदार्थ मिसळा आणि तुमचे वजन घटवा
— जायफळाचा काढा तयार करा.
जायफळाची पूड करून कपभर पाण्यात मिसळून उकळा. उकळ आल्यानंतर गॅस बंद करा आणि चहा गाळून घ्या. रात्रीच्या जेवणानंतर हा चहा तुम्हांला आरामदायी झोप येण्यासाठी हा चहा नक्कीच मदत करेल.
— जायफळयुक्त दूध :
रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्हांला दूध पिण्याची सवय असेल तर त्यात चिमूटभर जायफळ मिसळा. दुधामुळे सेरोटोनीन आणि मेलाटोनीनचे प्रमाण वाढते. या दोन्हींमुळे तुम्हांला आरामदायी झोप मिळण्यास मदत होते. त्यामुळे दुधात जायफळ पूड घालून पिणे फायद्याचे आहे.
— जायफळ आणि आवळ्याचा रस :
ग्लासभर आवळ्याच्या रसामध्ये चिमूटभर जायफळ पूड मिसळल्यास पचन सुधारते. त्यामुळे रात्रीच्या जेवणानंतर आरामदायी झोप येण्यास मदत होते.
— जेवणात जायफळ :
रात्री झोपण्यापूर्वी चहा,कॉफी पिण्याची सवय असेल तर त्यात आवर्जून जायफळ पूड मिसळा. तसेच रात्रीच्या जेवणात सूप, कढी किंवा दह्याचा समावेश करत असल्यास त्यात जायफळाची पूड जरूर मिसळा.
ब्रेकिंग बातम्या मोबाईलवर मिळवण्यासाठी आम्हाला 7972630753 या नंबरला whatsapp करा आणि लिहा ‘Hello News’