घरीच सोप्या पद्धतीने करा हृदयाची ‘अशी’ टेस्ट; 90 सेकंदात कळेल तुमचे हृदय निरोगी आहे की नाही

हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन । या वेळी जरी कोरोना विषाणूच्या साथीने भारतासह जगभरात थैमान घातले आहे आणि प्रत्येकजण याच आजाराबद्दल बोलत आहे तरी जगात असे बरेच इतर आजार आहेत ज्यासाठी आपण अजिबात बेफिकीर राहू शकत नाही. यातील एक हृदयविकार आहे. डब्ल्यूएचओच्या अहवालानुसार, जगभरात दरवर्षी सर्वाधिक मृत्यू हे हृदयरोगाने होतात. म्हणून आपण हृदयरोगविषयी जागरूक राहायला हवे.

आपले हृदय 90 सेकंदात निरोगी आहे की नाही ते शोधा

बर्‍याच लोकांना अजूनही असे वाटते की हृदयविकार हा वृद्धत्वामुळे होणारा आजार आहे, म्हणूनच अनेक लोक 50-60 वर्षांपूर्वी हृदयाची तपासणी करत नाहीत. परंतु वास्तविकता अशी आहे की हृदयरोग कोणत्याही वयात उद्भवू शकतो. आज आम्ही तुम्हाला एका अत्यंत सोप्या परीक्षेबद्दल सांगत आहोत ज्याच्या मदतीने तुम्हाला कळेल की तुमच्या हृदयाचे आरोग्य चांगले आहे की नाही तेही केवळ 90 सेकंदातच.

आपण 90 सेकंदांपेक्षा कमी वेळात 60 पायऱ्या चढू शकता?

युरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डिओलॉजीच्या मते ह्या चाचणीच्या सहाय्याने आपण घरात फक्त 90 सेकंदात आपले हृदय निरोगी आहे की नाही हे शोधू शकता. डिसेंबर 2020 मध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार निरोगी हृदय असलेले लोक केवळ 45 सेकंदात 60 पायऱ्या चढू शकतात. या अभ्यासामध्ये अशा प्रकारच्या 165 रूग्णांचा समावेश होता ज्यांमध्ये कोरोनरी धमनी रोगाचा धोका होता.

जर आपण 45 सेकंदात 60 पायर्‍या चढल्या तर हृदयविकाराने मृत्यू होण्याचा धोका कमी होतो

या लोकांना प्रथम कठोर परिश्रम करण्याचा व्यायाम करण्यास सांगितले गेले आणि नंतर 15-20 मिनिटांच्या विश्रांतीनंतर त्यांना पटकन 60 पायर्‍या चढून जायचे होते. परंतु यादरम्यान त्यांना ब्रेक घ्यायचा नव्हता आणि पाळायचेही नव्हते. सहभागींना शिडी चढण्यास लागणारा वेळ आणि त्यांच्या व्यायामाची क्षमता किती होती या दोन्ही गोष्टी रेकॉर्ड केल्या गेल्या. 45 सेकंदात 60 पायऱ्या चढणायांना हृदयरोगाने मृत्यू होण्याचा धोका कमी असतो.

You might also like