हॅलो महाराष्ट्रा ऑनलाईन । अनेक जणांना सकाळी सकाळी चहा नाही पिला तर काही तरी चुकिचे घडते असे वाटते. चहा हा आता आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. सर्वच घरात हा हा सकाळचा एकदा तरी चहा हा बनतच असतो. भारतीय संस्कृतीत घरी नवीन आलेल्या पाहुण्याचा पाहुणचार हा सुद्धा चहानेच सुरुवात होते. आपल्यापैकी बहुतेकांचा दिवस चहानेच सुरू होतो. आपल्यामध्ये चहाप्रेमी खूप आहेत. काहीजण तर चहाची तुलना अमृता प्रमाणे करतात. चहाचेसुद्धा अनेक प्रकार आहेत. चहामध्ये कोरा चहा, दुधाचा चहा, काळा चहा, ग्रीन टी असे आहेत. यामधील कोरा म्हणजेच काळा चहा आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचा आहे.

ब्लॅक टी चे फायदे-

काळा चहा पिण्याची पारंपरिक पद्धत आहे. पाहिल्या जमान्यात काळा चहा हा सर्वाना दिला जात होता. त्या काळात सुद्धा काळ्या चहाचे खूप महत्व होते. ब्लॅक टी हा आपल्या हृदयाला फार गुणकारी असतो. हा चहा प्याल्याने आपले हृदय निरोगी आणि बळकट रहाते. तसेच या चहामध्ये दूध नसते त्यामुळे फॅट वाढण्याचे प्रमाण कमी होते. या चहामुळे वजन हे कमी होण्यास मदत होते. दररोज दोन ते तीन कप ब्लॅक टी प्राशन करण्याने आपण प्रोस्ट्रेट, फुफ्फुस आणि किडनी यांच्या कर्करोगापासून या आजरापासून मुक्त राहू शकता. .

या चहात टॅनीन हे द्रव्य असते आणि ते आपल्या पचन संस्थेला गुणकारी ठरते. पचनाची ताकद वाढवते आणि गॅसेस वगळता पचन संस्थेचे अनेक दोष दूर करण्यास ते उपयोगी ठरते.काळा चहा हा ग्रामीण भागात मोठ्या प्रमाणात पिला जातो. या चहामुळे मेंदूच्या पेशींनाही प्रेरणा मिळते. मेंदूतील पेशी या चागल्या पद्धतीने काम करू शकतात. .काळा चहा प्याल्याने मेंदूच्या पेशींना रक्ताचा पुरवठा वाढतो. दिवसातून चार वेळा हा चहा प्राशन केला तर सगळ्या प्रकारच्या तणावापासून सुटका होते.

या चहामध्ये कॅफिन चे प्रमाण हे इतर चहापेक्षा कमी असते. चहातल्या विशिष्ट घटकांमुळे तरतरी आणि उत्साह वाढतो. कोणतेही काम करताना चहा पिला जातो कारण त्यामुळे शरीराला तर ऊर्जा मिळतेच तसेच काम करण्याची इच्छा प्राप्त होते. आणि त्यामुळे कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत होते. ब्लॅक टी प्यायल्यामुळे अतिसार आणि उलट्या होण्यालासुद्धा यामुळे अटकाव होतो.

चहा सेवनामुळे यात असलेल्या मधुमेहासाठी उपयोगी असणारे पॉलीफेनॉल्समुळे इन्सुलिनच्या संवेदनशीलतेत सुधारते. मधुमेहासारख्या आजाराला दूर ठेवू शकतो. ज्यांना मधुमेह आहे त्यांनी तर दररोज हा काळा चहा पिला पाहिजे.सिगारेटमुळे उद्भवणाऱ्या फुफुस्साच्या कर्करोगावर काळा चहा वरदान ठरू शकत. नियमित काळा चहा प्यायल्यामुळे हा कॅन्सर टाळता येऊ शकतो.

दररोज काळा चहा पिल्याने मुतखड्यापासून बचाव होऊ शकतो. अनेक वेळा समोर आले आहे कि, काळ्या चहाच्या सेवनाने मुतखड्याचा त्रास हा कधीच जाणवत नाही. स्त्रिया नियमित ब्लॅक टी घेतात त्यांच्यामध्ये किडनी स्टोन होण्याची शक्यता कमीत कमी ८ टक्के असते. कोरा चहा घेण्याने आपल्या शरीरातील जी मेटापॉलिसीम प्रोसेस आहे म्हणजेच चयापचय प्रक्रिया याचा वेग वाढतो. तसेच लठ्ठपणाचा धोका हा कमी उद्भवतो.

ब्रेकिंग बातम्या मोबाईलवर मिळवण्यासाठी आम्हाला 7875002893 या नंबरला whatsapp करा आणि लिहा ‘hello news’

हॅलो महाराष्ट्रा ऑनलाईन । अनेक वेळा राग येतो अगदी लहान मुलांसपासून ते मोठया लोकांपर्यत सर्वाना राग येतो. पण राग व्यक्त करण्याची एक कला आहे आणि हि कला ज्या लोकांना अवगत आहे. ते लोक आपल्या आयुष्यात यशस्वी होतात. राग येण्याची अनेक कारणे आहेत. अगदी छोट्या छोट्या गोष्टींवरून अनेक जन हायपर होतात. त्याच्यासाठी पण ते चांगली गोष्ट नसते. ज्या वेळी लोक जास्त हायपर होतात. त्यावेळी त्याचे आपोआप ब्लड प्रेशर वाढते. त्यामुळे हृदयाचा त्रास होण्यास सुरुवात होते.

काय आहेत उपाय

जेव्हा राग अनावर होतो त्यावेळी चक्क आपण लहान मुलासारखे शांत राहून १ ते १० अंक मोजण्याचे प्रयत्न करावेत. त्यामुळे आपला राग शांत होण्यास मदत होते. अश्या वेळी खूप कमी बोलण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हास समोरच्या व्यक्तीवर प्रचंड राग येत असल्यास त्याच्याशी बोलणे टाळा. त्याच्याशी कोणत्याही पद्धतीची सल्लामसलत करत बसू नये. आणि आपले म्हणणे त्याच्यासमोर मांडण्याचा प्रयत्न करू नये. त्याच्याशी नजर मिळवू नका. त्याला तू किती चुकीचा आहे हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करू नका. आणि मनात १० पर्यंत किंवा पुढेही अंकांची गणना खात्रीने सुरू ठेवा. बघा तुमचा राग शांत होतो. एक छान ब्रेक घ्या . त्या अनुषंगाने निवांत ठिकाणी जाण्याचा प्रयत्न करा. समोरचा जर चर्चा करण्यास तयार असेल तर त्याच्याबरोबर चर्चा करा. नाहीतर विषय तेथेच सोडून द्या. त्याला भेटणे वगैरे टाळा.

कधी कधी कामाची दगदग आणि दगदगीच्या दिनचर्येमुळे मन चिडचिडे होते त्यामुळे राग लवकर येणे साहजिकच आहे, पण त्याचा फायदा कोणताच नाही सर्व नुकसानच आहे. त्यामुळे राग घालविण्यासाठी आपल्या मेंदूला शांत करणे फार जरूरी आहे. निवांत झोप घेणे फार जरूरी आहे. निवांत झोपेमुळे तुमची मनस्थिती चांगली होते व त्यामूळे व्यक्ती मानसिक दृष्टया तयार ही होतो . महिलांना जास्तीत जास्त झोप मिळत नाही. त्यामुळे अनेक वेळा महिला राग कोणावर हि काढायचा प्रयत्न करतात. त्यावेळी काहीच काम न करता शांत झोपणे हा त्याच्यावर एक उपाय आहे. प्राणायाम मुळे सुद्धा राग जाण्यास
मदत होऊ शकते. प्राणायामात मन केंद्रीत करण्याचा सराव होतो. तसेच श्वास केंद्रीत करण्याचा सराव आपणांस राग घालवण्यास मदत करेल.

ब्रेकिंग बातम्या मोबाईलवर मिळवण्यासाठी आम्हाला 7875002893 या नंबरला whatsapp करा आणि लिहा ‘hello news’