हलो महाराष्ट्र ऑनलाईन । अनेक कोविड -19 रुग्ण 14 दिवसांच्या कालावधीनंतर बरे होतात. कोरोनाच्या नकारात्मक चौकशी अहवालाद्वारे याची पुष्टी झालेली असते. परंतु अहवाल नकारात्मक येत असूनही, लोक थकवा आणि अशक्तपणाबद्दल तक्रार करतात. अशा परिस्थितीत वेगवान पुनर्प्राप्तीसाठी आणि सामान्य रुटीनकडे परत जाण्याचा मार्ग म्हणजे काही महत्त्वपूर्ण टिप्स व्यतिरिक्त चांगले पोषण होय.
कोरोना विषाणूच्या दुसर्‍या लाटेचा सामना करीत असताना, कोविड -19 संसर्गापासून बरे झालेल्यांसाठी काही उपाय आहेत. संक्रमण ही एक दाहक स्थिती आहे ज्याचा दीर्घकालीन परिणाम उपचारानंतरही 6-8 महिन्यांपर्यंत टिकतो. तथापि यावेळी, शरीराचे विविध भाग, विशेषत: यकृत आणि लँग्स यावर परिणाम दिसू शकतात. डॉक्टर दीक्षा भावसार यांनी इन्स्टाग्रामवर काही टिप्स शेअर केल्या आहेत ज्यामुळे कोविड -19 रूग्णांना बरे होण्यास मदत होते. संरक्षक प्रोटोकॉलनंतर, पोषण, तंदुरुस्ती आणि एकूणच आरोग्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
1)सोपे व्यायाम करा. हळू चालणे, श्वास घेण्याचे व्यायाम आणि ध्यान करून प्रारंभ करा.
2) आपल्या शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. कठोर वर्कआउट्स टाळा.
3) दररोज सकाळी 30 मिनिटे सूर्यप्रकाश मिळवा.
4) एक खजूर, थोडा मनुका, दोन बदाम, दोन अक्रोड रात्रभर पाण्यात भिजवून खा.
5) डाळीची सूप आणि तांदूळ पेज या सारखे हलके व सहज पचण्यायोग्य अन्नाचा वापर करा.
6) जास्त साखर, तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न वापरणे टाळा.