हॅलो महाराष्ट्र ऑनलाईन । माणसाला निरोगी जीवनासाठी आणि शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी प्रोटीनची (Protein) गरज असते. स्नायू मजबूत करण्यासाठी आपल्या शरीराला प्रोटीनची खूप गरज असते. निरोगी व्यक्तीला दररोज त्याच्या शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅम 0.8 ग्रॅम प्रथिने आवश्यक असतात. शरीरात प्रोटीनची कमतरता असेल तर तुम्हांला अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. आज आम्‍ही तुम्हाला अशाच काही लक्षणांबद्दल सांगणार आहोत, जे शरीरात प्रथिनांची कमतरता असल्‍यावर दिसून येतात.
रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते-
तुमच्या शरीरात प्रोटीनची कमतरता असेल तर तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते. रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी प्रथिने अत्यंत महत्त्वाची मानली जातात. हे तुम्हाला व्हायरस आणि बॅक्टेरियापासून दूर ठेवण्यास मदत करते.
जास्त भूक लागणे-
जास्त खाऊन सुद्धा तुम्हाला सतत भूक लागत असेल तर याचा अर्थ तुमच्या शरीराला पुरेसे प्रोटिन्स मिळत नाहीत. प्रथिने हे असे सूक्ष्म अन्नद्रव्य आहे जे उशिरा पर्यंत तुमचं पोट भरण्यास मदत करतात. प्रोटीन खाल्ल्याने लगेच भूक लागत नाही.
अशक्तपणा आणि थकवा-
जेवणात प्रथिनांची कमतरता असेल तर तुम्हाला अशक्तपणा आणि थकवा जाणवू शकतो. तसेच शरीरातील स्नायूंवर सुद्धा त्याचा थेट परिणाम होतो. प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे तुमच्या शरीराची ताकद कमी होऊ लागते.
दुखापत बरी होण्यास वेळ लागणे-
जर तुम्हाला कसली दुखापत झाली असेल आणि कितीही प्रयत्न केले तरी जखम भरून निघत नसेल तर याचा अर्थ तुमच्या शरीरात प्रोटीनची कमतरता आहे. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे जखमा आणि जखमा भरून येण्यास बराच वेळ लागतो. याचे मुख्य कारण म्हणजे प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे नवीन पेशी तयार होण्यास वेळ लागतो आणि जखमा भरणे कठीण होते.