Weight Loss Tips : देशात वजनवाढ ही खूप मोठी समस्या ठरत आहे. अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळे उपाय करत आहेत. मात्र तरीदेखील त्यांचे वजन कमी होत नाही. मात्र आज आम्ही तुम्हाला एक असा उपाय सांगणार आहे ज्याचा उपयोग करून तुम्ही कमी दिवसातच सहज वजन कमी करू शकता. व वजनवाढीच्या समस्येतून मुक्त होऊ शकता.

तसे पाहिले तर हिवाळा हा ऋतू वजन कमी करण्यासाठी योग्य मानला जातो. मोठ्या प्रमाणात लोक या ऋतुमध्ये व्यवसाय करत असतात. वजनवाढीबाबत आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की, लठ्ठपणामुळे मधुमेह, हृदयविकार इत्यादी अनेक घातक आजारांचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत या ऋतूत वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात विशेष बदल करावेत. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात काही खास पेयांचा समावेश करू शकता. ते घरी बनवणे देखील खूप सोपे आहे. यासाठी काय पद्धत आहे हे तुम्ही जाणून घ्या.

हिरवा रस

पालक हा लोहाचा समृद्ध स्रोत आहे. काकडी, सफरचंद आणि लिंबू वापरून तुम्ही डिटॉक्स ड्रिंक बनवू शकता. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. हे करण्यासाठी दोन वाट्या पालक, एक काकडी, दोन सफरचंद, एक सोललेले लिंबू, आले गोळा करा. त्यांनतर सर्व साहित्य चांगले धुवा, नंतर काकडी आणि सफरचंद लहान तुकडे करा. सर्व साहित्य ज्युसरमध्ये ठेवा, चांगले मिसळा. हे पेय प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

बीटरूट रस

पोषक तत्वांनी भरपूर असलेले बीटरूट आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अनेकदा लोक सलाडमध्ये बीटरूट वापरतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर बीटरूटचा रस तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. ते बनवण्यासाठी बीटरूट, गाजर, सफरचंद आणि लिंबू घ्या. ते धुवून कापून बाजूला ठेवा. हे सर्व साहित्य ज्युसरमध्ये एकत्र करून त्यातून रस तयार करा. ते रोज प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

अननसाचा रस

अननसाचा रस प्यायल्याने चयापचय गतिमान होते. जे वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. त्याचा रस बनवण्यासाठी एक कप अननसाचे तुकडे, काकडी आणि आले एका भांड्यात टाकून रस तयार करा. त्यात लिंबाचा रस घाला. हे प्यायल्याने शरीरात ताजेपणा येतो आणि वजनही कमी होते.

स्ट्रॉबेरी रस

अँटिऑक्सिडंटने भरपूर असलेली स्ट्रॉबेरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. हे वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप उपयुक्त आहे. त्याचा रस तयार करण्यासाठी एक कप स्ट्रॉबेरी, सफरचंद आणि लिंबाचा तुकडा घ्या. सर्व साहित्य चांगले धुवा. या सर्व फळांचे तुकडे करा. आता एका बरणीत ठेवा आणि रस तयार करा. अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध असलेला हा रस वजन कमी करण्यासाठी आणि पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे.